Dicas de alimentação para uma gestação saudável
- Alimente-se de 3 em 3 horas;
- Mastigue lentamente para facilitar a digestão e evitar a ocorrência de azia;
- Consuma muito líquido nos intervalos entre as refeições;
- Acrescente pouco sal aos alimentos para evitar a retenção hídrica;
- Consuma 5 alimentos do grupo das frutas, verduras e legumes diariamente;
- Procure consumir doces e frituras com muita moderação;
- Evite trocar uma refeição completa por um lanche, para que você tenha um aporte adequado de nutrientes.
Os cuidados durante a gestação influenciarão a vida do seu/sua filho(a) até a idade adulta.
Dê mais este carinho!
Michelli Fiegenbaum
Nutricionista
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